Kas on soovitav treenida samal ajal võistlust?

Soojendamine ja väljaõpe on enne igasuguse treeningu tegemist põhiline. Kuid on palju, kes ei tea, kas on mugav treenida samal ajal võistlust ja, mis kõige tähtsam, kui see toob teatud eelise füüsilisele sooritusele. Kõik sõltub harjutuse liigist.

Kui näiteks räägime võistlustest ja võistlustest, siis on mugav teha mõningaid harjutusi enne, kuid millal? Me püüame teada saada.

California ülikooli uurimus uuris seda küsimust ja uuris erinevaid inimesi: neid, kes jooksid hommikul, teised keskpäeval ja teised pärastlõunal. Uurimisel tegid nad sellised jooksjad maksimaalseteks treeningkatseteks erinevatel kellaaegadel.

Nad jõudsid järeldusele, et koolitusel ei olnud mingit eelist samal ajal, kui nad võistlustel võistlesid. Seetõttu ei muutunud uuringu kohaselt see, kas seda koolitati samal ajal. Kuid teadlaste tähelepanu pälvisid see, et jooksjad olid päikeseloojangul paremad.

Rongi pidage alati

Kas samal ajal, nagu me ütleme, on kehal mugav soojeneda enne lihaste stimuleerimist ja toonimist enne, kui teete midagi intensiivsemat. Seetõttu võime enne võistluse aega teha mitmeid koolitusi ilma probleemideta.

Lisaks lihaste teostamisele taasaktiveerub meel taas, sest ülejäänud päev on puhkus hea, kuid alustage ka koolitust, et motiveerida meid ja püüda oma hinge kinni konkureerides.

Teisest küljest sõltub kõik sellest ajast, mil me võistlusi ja aastaaega tegime. Noh me saame ka treenida öösel, sest suvel on see vähem kuum, kui me teame, et meil on võistlus, kui ta saab soojust teha. Ja vastupidi talvel.

Kuigi on olemas spetsialiste, kes soovitavad, et parem on kasutada seda, kui kaugemale jõuad meie toiduaegadest. Seetõttu võib hommikul olla võimalus, sest ülejäänud päev võib olla keerulisem. Igal juhul sõltub see ka iga bioloogilisest rütmist.